@116975 melatonin və ya maqnezium kimi supplementlərə üz tut. antidepressantlardan qaçın, çox rahat rahat önəriləcək şeylər deyil və heç də tövsiyyə etmirəm.

@116975 yerinə uzanib 8 saniyə nəfəs alıb 4 saniyə vermək və bunu bir neçə dəqiqə davam etmək ciddi kömək ola bilər

@116975
özüvə uyğun olanı özün tapmağın məsləhətdi, allergiyan yoxdusa məsləhətlisi lorazepamdı(ativan), bu öz notlarım arasında olandı, sənə necə yarayar bilmirəm, həkimdən soruşub özün üçün araşdırsan daha yaxşı olar