yuxu gətirən şeylər

kefir içmək.tərkibində olan mikroblar,serotonini artırmağa köməy olur,bədənizimdə olan serotoninin 90%-i bağırsaqlarda olur,dolayısıyla desək serotonindən melotoninə keçməsi prosesinə gətirib çıxarır ki bu da daha rahat yatmaq deməkdir.