nutella

zənnimcə bu gecə vaxtı qarnımın quruldamasına səbəbdir. bu zibili almırsan evdə yeməyə bir şey olmur. alırsan da ancaq onu yeyirsən deyə bütün metabolizman pozulur. karbonhidrat yığını. qısa müddətli enerji mənbəyidi. 100 gramı mən bilən günlük enerji tələbatının dörddə birini verir. amma əvəzində lazımlı bir çox maddədən məhrum qoyur sizi. diet saxlayanların, idmanla arıqlamaq istəyənlərin düşmənidi. karbonhidratlar bədəndə ilkin enerji rezervləridi. onlar bitməmiş bədən yağları əritməyə başlamır. yəni nutella çox istehlak eliyirsizsə dietiniz və ya idmanınız nəticəsində yaranan kalori defisiti bədəniizdəki piy ehtiyatından deyil də nutelladan aldığınız karbonhidratlardan tamamlanır.