6. az-az yeyib lakin sıx-sıx yeyərək müsbət nəticə əldə edə bilərsiniz.hər gün minimum 2-3 litr su için çünki su orqanizmdəki reaksiaları sürətləndirir.əgər metobolizmanız zəifdirsə xəmir yeməklərdən qaçın.son olaraq isə səhər yeməyini 09:00 keçməmək şərti ilə mütləq yeyin.bu başlığı qabaqdan yay gəlir deyə açıblar bəlkədə,amma görünüş üçün yox sağlamlıq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır