4. insanı rahatladan idman növü. yoga əslində sadəcə bir idman növü deyil bütövlüdə bir yaşam tərzidir. yoga ilə profesional şəkildə məşğul olanlar yoganı həyatlarının mühim parçasına çevirilər və bu onların bütün həyat fəaliyyətlərini əhatə edir. (nəfsin nəzarətdə saxlanması, intizam, şiddətin uzaqlaşdırılması.) yoganın fəlsəfəsi insana kainatın bir parçası olduğunu idrak etdirilməsindən ibarətdir. bir sözlə yoga ruh, zehin və bədən birlikdəliyidir.
not: yogaya başlanğıc üçün interde bir çox videolar var, ama bunu ilərilətmək üçün mütləq bununla məşğul olanların yanına getmək lazımdır.