3. yatmağa imkanı olub da yatmamaq,yəni yuxusuzluğu bilərək və istəyərək şəxsən seçmək,yuxusuzluğun insana verdiyi təsirləri azaldan en böyük etkendir.məcburən yuxusuz qalmaqla,çarəsizlikdən yuxusuz qalmaqla müqayisə edilməz belə.ikinci hal sözün əsl mənasinda işgəncədi.