23. idmançılar üçün çox xeyirli olan meyvə. idmandan yarım saat əvvəl yeyiləndə idman vaxtı bədənə lazım olan bütün enerjini almaq olur.
səhər yeməyi yeməyə vaxt olmuyanda bir banan və 7 badam bədənə lazım olanı verir.
xeyirli meyvə olsa da, kilo probləmi olanlar gündə bir banandan artıq yeməsələr yaxşıdır, çox kalorili meyvədir.