22. bədəninizin endofrin hormonu sintezləməsinə kömək edən hərəkət. endofrin ağrılarınızı və depresiyanı azaldıb özünüzü yaxşı hiss etməyinizə səbəb olur. ağlamaqdan qaçmayın. buna görə də məsələn sizi ağladacağını düşündüyünüz kitab və ya filmləri oxumaq/izləmək üçün tək olmağınızı gözləyin, daha rahat ağlayarsınız.