1. ürəyin yüksək tempdə atması zamanı yerinə yetirilən məşqlər bütünü. hər insanın etməsi gərəkən məşqlərdir. əzələ şişirtməkdən fərqli olaraq, tamamı ilə sağlamlıq üçün vacibdir. əzələ şişirtmək üzərinə qurulu məşqlər seksi görünüş üçündür. cardio isə sağlamlıqdır. bədəndəki yağların əriməsi, ürəyin daha yaxşı işləməsi və.s
yazıq sizi doğumunuzdan etibarən ayaqda saxlayan bədəniniz, günə heç olmasa 10 dəqiqəlik cardio məşqlərini belə haqq etmir? evdə, heçnə olmadan edə biləcəyiniz məşqlərdir. yerinizdə tullanıb düşməyiniz belə bir başlanğıcdır. hər dəfə qaçmaq çox vaxt aldığı üçün cardio daha cazipdir həmçinin.