6. çay dəmləyirsən, şirin edirsən, sonra da çörəklə, şirniyyatla yeyirsən. ya da kofe alıb bişirirsən, şirniyyatla yeyirsən olur kahvaltı. bir neçə saatlıq idarə edir. əgər belə yeməklərlə doymursansa

(bax: qayğanaq)

(baxma: soyutma kartof)
(baxma: qaynadılmış yumurta)
(baxma: sosiska çörək)

lap axırıncı yol fast food ya da marketə getməkdir. bu zaman yan komponentləri ayrıca alıb qənaət eləmək olar. qatıq alıb ayran düzəltmək olar. ədviyyatı ayrıca almaq lazımdır. salatları marketdən almayın, çoxunu hazırlamaq sadədir

(bax: ayran)

(bax: çoban salatı)

(bax: soğan çörək)

(bax: peraşki)

(bax: dönər)

(bax: şaurma)

(baxma: qamburqer)
(baxma: konserva)