4. ictimai fəaliyyətlərlə bitiriləcək vəziyyət. özünüzə bir ictimai fəaliyyət göstərin. hər gün bu fəaliyyəti etməyə diqqət göstərin. beyniniz sizi mükafatlandıracaq. dopamin ifrazatı artacaq.

yoldaşlarınızla kitab oxuma birliyi qurun. üç gündə bir dəfə yığılın.

olmazsa;

özünüzə idman günləri təyin edin. bədən inkişaf etdirin.

olmazsa;

musiqi aləti çalma kurslarına gedin.

olmazsa;

kompüter proqramı öyrənin. yeni proqramlar yazın. baxarsınız azərbaycan'ın məşhur yazılımcısı olarsınız.

daha çox sayıla bilər.

bu fəaliyyətlər sizi məşğul edir. beləcə öz-özünə danışmaqdan xilas olarsınız.