1. gecə yuxusuzluqları və yuxu rejiminin pozulmasından sonra dəfələrlə özümə dediyim ifadə. həmin gün oyaq qalıram gecə vaxtında yatıram bir müddət rejimə salıram sonra yenə gecələr başımı qatıram internet falan və yenə rejim pozulur.. əgər bir yerdə işləmirsənsə onsuzda rejimlə yaşamağın doğru olmadığını düşünürəm nə qədər faydalı olsa da.