1. stres və əsəb qaynağıdır. məsələn gecədir və hələ yatmağa çox varsa, bilmirsən nə vaxt çəkəsən ya çəkməyəsən. bilmirsən o anı necə dəyərləndirəsən. növbəti siqaret paçkasına qədər olan vaxtı və ya yatana qədər olan vaxt ərzində o 1-2 dəqiqəni necə dəyərləndirəsən, necə sığışdırasan, uzadasan.