kişilərin uğurunun birbaşa bağlı olduğu hormon. yuxarı səviyədə olması hər kişi üçün faydalıdır. yuxarı səviyyədə saxlamaq üçün ağırıq qaldırmalı, (əsas da squat) masturbasya və pornodan uzaq durulmalıdır.
şərhlər: