11. 1) su
əgər akne kimi ciddi problem deyilsə, gündəlik fürsət tapdıqca su için, 2-3 litr arası.
son 1 ildə nə qədər dərman, losyon çəkirdimsə, alnımdan təmizlənmirdi. son 1 həftədə çoxlu su içib görürəm ki, əvvəlki günə nisbətən yaxşılaşırlar, demək olar ki, təmizlənmək üzrədirlər.
2) saçınız uzundursa üzünüzə tökmüyün. havadaki kir, toz saça yapışır, kirli tellərin dəydiyi nahiyələrdə yağlanma olur, dəri nəfəs almır və sızanaqlar yaranır. mümkünsə təmizlənənə qədər ya saçınlzl tez tez yuyun ya da ki üzünüzə tökmüyün.
3) əlinizi üzünüzə vurmuyun. çənənizə belə qoymuyun. dəriniz həssasdırsa, həmin dəqiqə qaşıntı verən üz dərisindəki sızanaqlar sizi salamlayacaq.