8. hər hansı bir alışqanlığı qazanmaq və ya tərgitmək üçün 21 gün qaydası var. 21 gün onu etməsəz böyük ehtimal həmin alışqanlıq ağlınıza az-az gələcək. Sevginin verdiyi hiss insanda dofamin, serotonin kimi hormonları artırdığından orqanizminiz o hissi yenidən yaşamaq üçün sevgiyə, sevgiliyə ehtiyac duyar. Ayrılıqdan sonra depressiyaya girməyiniz də səbəbi budur. çünki dofamin sintez olunmaz. Bunun alternativ yolu da sizə xoş gələn başqa şeylərlə məşğul olmaqdır. Film izləyin, musiqi dinləyin, hobbilərinizlə məşğul olun. Yeni insanlar, yeni yerlər kəşf etməyə çalışın, çünki yeni insan tanımaq insanı şüuraltı yeni macəralara sövq etdiyindən insana özünü yaxşı hiss etdirər. Özünüzü içkiylə təsəlli etməyin onsuz bir işə yaramayacaq. məsələyə romantik yanaşıb lap pis günə düşəcəksiz. 21 gün sonra istər-istəməz qismən unudazsız. Sonra isə onun yerinə başqası gələcək və onu demək olar unutduracaq. Mission completed. Amma tam olaraq yaddan çıxmayacaq yada düşsə də bu hissə alışmış olduğunuzdan narahat etməyəcək.