11. Polifazik yuxu rejimi ilə 8 saatlıq yuxunun vaxtından hardasa 3 saat kəsib sevdiyiniz məşğuliyyətə ayırmaq mümkündür həmin vaxtı. Sadəcə öyrəşmək məsələsidir, çünki öyrəşənə kimi çox narahatedici simptomları olur deyilənə görə. Rejimi gün ərzində 5 saatdan artıq yatmamaq şərtilə sizə uyğun olan müxtəlif saatlara bölə bilərsiniz. Ən çox istifadə olunan rejim gecə 4 saat və gün ərzində 2 dəfə 20 dəqiqə 20 dəqiqə olmaqla yatırsınız. Deyə bilərsiniz ki niyə 30 dəqiqə yox 20 dəqiqə çünki 20 dəqiqəni keçdikdən sonra oyanmaq daha da çətin olur. Hə sual ola bilər ki bəs 2 dəqiqə qoyub o dəqiqə yatmırıq axı. Düzdür ancaq bir müddət sonra yuxuya getmək heç 1 dəqiqə vaxt aparmayacaq. ilk vaxtlar fiziki cəhətdən çökmə gedir ancaq bədən öyrəşdikdən sonra hər şey öz qaydasına düşür.