13. *influenza* a və b viruslarının səbəb olduğu tənəffüs sistemi infeksiyasıdır. Əsasən burun, bronxlara yayılan iltihab nadir hallarda ağciyərlərə də təsir edir.

Şəxsi qənaət: qripdən qurtulmaq istəyirsinizsə
1. Mümkün qədər dincəlin, qoyun bədəniniz bütün gücünü virusla mübarizəyə fokslasın.
2. Otağın havasını mütləq mütəmadiyən dəyişin.
3. Bol-bol su için.
4. Dördüncü maddə ən əsas və qaçınılmaz olandır: dəsmal və salfetlərdən istifadə etməyin! Gizlədin onları. gözünüz görməsin. Burnunuz leş kimi olsa da, durmağa taqətiniz qalmasa da, burnunuzu hər dəfə axar su altında yuyun. Bu sizi və ətrafınızdakıları mühitə yayılmağa can atan virusdan qoruyacaq. Burnunuzdan axan "beyninizi" su ilə yuyun. Dəsmal və salfetləri yaddan çıxarın. Beləcə ağır *angina* ardından gələn zəhlətökən qripdən 1 gün yarıma qurtulmağı bacardım!
( dodağının bir tərəfi ilə gülümsəyən emoji )
5. Bol bol turuncu meyvələr və sarımsaq yemək da yaddan çıxmamalıdır.