...

arıqlama yolları

əjdahalar googlla
keçən ayın ən bəyənilənləri - qız tutmağın yolları - sözaltı günlük - bakı - erkin qədirlinin sözləri - dünənin ən bəyənilənləri - türk hava yolları - köhnə sevgilini unutmağın yolları - i̇dmanla əlaqəli yanlış bilinənlər - sözaltı sözlük

14. Bol bol su içmək, az porsiyalarla gün ərzində 3 4 dəfə yemək , saad 7dən sonra yemək yeməməyə diqqət etmək və günlük 10 15 dəq sadə hərəkətlərlə idman etsən arıqlamağa başlayassan ( bu yazı 2 3 kq artığı olanlara aiddi böyük kqda olanlar həkimə müraciyyət etməlidir )

1 əjdaha

Captainemo