8. çox pox birşeydi. adamın bütün ruh halını deşə bilir. hələ fiziki təsirlərdən danışmıram. fikirləşirsən bundan sonra nə olacaq görəsən? sonra başını buraxırsan. sonra yenə fikirləşirsən. həqiqətən həyatda ən birinci dəyər həyatda olduğunun bilincində olmaq, ikinci dəyər isə sağlamlıqdır. gerisi bunların üstündə qurulan şeylərdir. iş, ailə, sevgi, münasibətlər, pul, arzular, xəyallar... bəlkə də heç bilmədən 2- saat sonra öləcəksən, amma yenə də bunun fərqində olsan belə sağlam olduğun halda gələcəyin üçün plan və xəyal qura bilirsən. sağlamlığında problem olduqda isə hətta uzun bir müddət həyatda olacağıvı bildikdə belə plan və xəyal qurmada ehtiyatlı davranırsan. bəlkə edə bilmədim? bəlkə hərşey yarıda qaldı? bəlkə bütün xəyallarım planlarım suya düşdü? mən niyə bu dəyqə bu planları qururam ki? sabaha normal çıxmağa ümidim var mı? - deyə düşünür insan.
burdan bütün depresiyada olan hərkəsə səslənirəm: istəyirsiz depresiyada olun, istəyirsiz olmayın, fərq etmir, həmişə hər zaman özünüzü sevin. özünüzü sevmək üçün səbəb axtarmıyın. axtarsaz bu dəyqə var olduğunuz üçün özüvüzü sevin. var olmağınız belə böyük nemətdir. özünüzü sevin. özünüzə psixoloji təzyiq göstərməyin, özünüzə fiziki təzyiq göstərməyin. yuxu rejiminiz yerində olmasa belə yeməyiniz həmişə yerində olsun. imunitetinizi bədəninizi sevin. çünki, onlar da sizsiniz. onlar da sizə aiddir. əlinzdə olanları sevin və dəyərlərini bilin.
indi deyəcəksiz ki, qaqaş niyə camaata ağıl öyrədirsən? cavab verim: ona görə öyrədirəm ki, mən özüm də vaxtında belə olmuşam, depresiv dönəmim olub, özümü sevməmişəm, özümə əziyət etmişəm, yeməyimə yuxuma fikir verməmişəm, ac qaldığım yeməkdən uzaq düşdüyüm vaxtlar olub. sonucunda isə sağlamlığım məni vurub. indi psixoloji olaraq yaxşıyam (sağlamlığımın təsirini çıxsaq). əvvəlkinə görə moral durumum daha gözəldir. amma, sağlamlığımda minuslar var. deyilənə görə də düzələcək şeylər deyil. bilmirəm düzələcək ya yox.
amma, istədim sizinlə bunu paylaşım ki, özünüzü incitməyəsiz. özünüzün dəyərini bir də gözdən keçirəsiz. özüvüzü mənim yerimə qucağlıyın və öpün. hamıvızı çox istiyirəm <3