43. güclü olun, qardaşlar. çox güclü olun. fiziki cəhətdən bəlkə tam istədiyiniz kimi ola bilmərsiz, çünki hər kəsin bir anatomiyası var. hamı eyni fiziki xüsusiyyətləri daşıya bilməz. amma idman edin. artıq çəkiniz varsa , mütləq onu azaldın, arıqlayın. mümkündüsə, birinci üzgüçülüklə başlayın, bədəninizi açılışdırın, möhkəmləndirin. ən gözəl idman növüdür, kim nə deyirsə dsin. yay/qış demədən gedin bu idmana. 3-4 ay məşğul olun, sonra əgər bədən yığmaq istəyirsizsə, zala yazılın. gic-gic protein qidalarından da uzaq durun.
yeməyinizi azaldın, normasında yeyin. yağlı xörəkləri də azaldın. fast fooddan, pivədən uzaq durun tamamilə. görürsüz də, içini sikdiyim dövrdə sağlam qida azdır. içkini də azaldın, bacardığınız qədər siqaretdən də uzaq durun. bu sizin fiziki sağlıq tərəfiniz.
keçək indi mental , sosial və s. temalara. mənəvi-psixoloji-mental güclü olun. kişiyik e blət. hər önümüzə çıxan problemlə barışmamalıyıq. sonuna qədər mübarizə aparmaq lazımdır. yaxşı pul qzanacağımız peşənizi tapın. əlləşin, vuruşun, mübarizə aparın, əlaqələr qurun. sosial şəbəkənin insanlara ötürdüyü sikdirmiş, sağlıqsız fikirləri uzaq tutun. "Ayhh mən introvertəm, hamı ilə ünsiyyət qura bilmirəm, insanlardan uzaqam" zırt-pırt-zort. bu nədi ala? sikdir edin bu fikirləri , kişisiz siz.
ailə mövzusuna gələk. valideynlərinizi hətta öz içinizdə belə aşağılamayın. ətrafın dediklərinə , ay nəbilim ailəm pisdi, məni sıxır və s. kimi sözlərə baxmayın. elə davranın ki, ailəniz sizin artıq yetkin insan olduğunuzu qəbul eləsin. etmirlər? elətdirin! bu təcrübə sizə gələcək ailə həyatında da kömək ola bilər.
qız teması. açığı ən yaralı yerimizdi, amma bu yaranı bağlamaq vaxtıdı. qızlardan uzaq durun. bəli, uzaq durun. yəni ki, yaxınlarına getməyin, girişməyin. qoy onlar gəlsinlər. yatdığınız, öpdüyünüz, əmdiyiniz nəbilim nə elədiyiniz qızın kim olduğunu bir siz bilməlisiz, bir də həmən qız. elədiyinizi gedib dost kruqunda obşaka danışmayın, ulqumunuz olsun. qadınların da sözlərinə zərrə inanmayın, etibar etməyin. qadınlar məntiqlə danışıb, amma duyğuları ilə düşünən varlıqlardı. və bu onların təbiətidi, özlərindən asılı deyil. yəni onları qınayıb, yarqılamayın. uğursuz olarsız qadınlar mövzusunda. boş verin, öz bildiyinizi edin. amma bir qızı heç vaxt əzməyin, özünüzü də əzdirməyin. üzərinizə məsuliyyət götürməyi bacarın. dost-qardaş dediyiniz uşaqları düzgün seçin. amma çox güvənməyin. unutmayın ki, insan sosial varlıq olsa da, ən çox mənfəətpərəst varlıqdı. ona görə ilk növbədə özünüzü düşünün. maskulinliyinizi itirməyin. əylənməyi də, özünü ağır aparmağı da , mühitə görə davranmağı da yaxşı bacarın. depressiv mahnıları playlistdən silin, elə indi.
bədən dilinizi, nitq qabiliyyətinizi təkmilləşdirin. yüngül yeməkləri bişirməyi, xırda ev işlərini görməyi bacarın. saç , saqqal, geyim, ətir belə şeylərə diqqət edin. amma ağ eləməyin. ümid edirəm ki, kiməsə yardımçı oldum, fikirlərimi çatdıra bildim.