4. idmançıların əsasən zədələdiyi mənimsə 19l slavyanka qaldıranda ayağımın boşluğa getməsi ilə zədələdiyim vətərdi.hələ məndən kömək istəyən o qaqaşı yad eliyirəm.zakaz eləmişəmsə deməli mən çıxarda bilmirəmdə adı üstündə zakazdı bu.2 ildi əziyyət çəkirəm nə qədər pul tökmüşəm.xaricə getməyə hazırlaşıram deyə indi də büdcədən kəsirəm düşmüşəm dövlət xəstəxanasına ki məni mrt yə yazsın.
Axiles vətərini zədələyən yoldaşları məlumatlarını bölüşsələr çox şad olaram.
edit: vətərimdə iltihab var imiş fizioterapiyaya gedirəm.
edit2: fizioterapiyanın 10-15 faiz xeyri oldu,iynə vurdurdum 2 gün əvvəl onunda xeyri olmadı.mobilty ankle yazıb you tube da hərəkətlərə baxıram.tövsiyyəni twitter da ingilislərdən aldım. ilk gün 5 hərələt elədim.sonuncu hərəkət nisbətən çətin idi deyə vətərdə ağrılar oldu.
edit 3: bu gün hərəkətlərin 2. günü idi.ingilis videolar ilə yanaşı 1 türk videosuda izlədim,oxlovnan ayağın arxasında,kasları rahatladıb sonra başlamaq hərəkətlərə daha yaxşı hiss etdirdi.ümumən məşq prosesində vətərin iltihab edən hissəsində ağrı olsa da nəticə etibarı ilə yaxşı təsir göstərdi.
edit 4: məşq sayını 8 ə qaldırdım.ayaq ağrım 80-85 faiz azalıb.