14. #319102 - ci entriyə istinad olaraq demək istəyirəm ki dəri qulluğunda ən önəmli 2 addım təmizləmək və günəş kremi istifadə etməkdir. təmizləmək məncə aydın başa düşüləndir, bəs niyə günəş şüaları bu qədər zərərlidir? bəsitcə izah etsək, ultraviolet şüaları 3 spektrə bölünür: a, b və c. uvc ümumiyyətlə yer üzünə gəlib çatmır, ozon qatı canıları uvc-dən qoruyur və c ən güclü və zərərli spektr şüalarıdır. uva, uvb isə dünyaya çatır və uzunmüddətli intensiv dərimizlə təmasda olduqda dəri xərçəngi, erkən yaşlanma və dəri ləkələrinə səbəb ola bilər. bəs günəş şüalarından əziyyət çəkən təkcə biz insanlarıqmı? əlbəttə ki xeyr. təkamülə baxsaq, ən sadə canlı olan bakteriyadan tutmuş ən kompleks primat olan insan da daxil olmaqla demək olar ki bütün canlılarda uv şüalarının vurduğu zərərlərə qarşı qorunma/təmir mexanizmaları var. bu qorunma mexanizmalarının əksəriyyəti dna repair mechanism-lərinə dayanır, çünki uv şüalarının ən mühim təsiri dnt-mizdə təhlükəli mutasiyalar yaratmaqdır. fikirləşə bilərsiniz ki, əgər orqanizmimizdə təbii olaraq qorunma/təmir mexanizmləri varsa, niyə günəş kremini mütəmadi istifadə etmək bu qədər vacibdir? cavab qısacası belədir ki, dəri hüceyrələri çatdırmır. nə qədər çox günəş şüalarına məruz qalsanız, bir o qədər dəri hüceyrələrində mutasiyalar yaranacaq və repair mechanism-lər bütün mutasiyaları təmir edə bilmək qabiliyyətində deyil. ona görə də içərisində üzvi, qeyri-üzvi və ya hibrid filterlər olan günəş kremlərindən istifadə etməlisiniz. xüsusilə yaz-yay kimi günəş şüalarının bol olduğu fəsillərdə ekstra diqqətli olmalısınız. və unutmayın ki, dəriniz nə qədər açıq rənglidirsə, o qədər çox dəri xərçəngi olma ehtimalınız yaranır. çünki melanin piqmentinin uv şüalarına qarşı güclü qoruyucu təsiri var. və bəli, heç bir qoruyucu vasitə istifadə etmədən "zaqar almaq" dediyimiz aktivite öz iradənizlə dərinizə böyük ziyan və əziyyət etməkdən başqa bir şey deyil. üz dərisinə gəlsək, bu dəri bədən dərisinə görə daha nazik və həssas olduğuna görə daima istifadə edə biləcəyiniz və üz dərinizə uyğun bir günəş kremi istifadə edin və əgər belə bir məhsul tapsanız 2-3 dənə alıb ehtiyatda saxlayın. həmçinin üz dərininiz çox quru deyilsə və mütəmadi olaraq səhərlər günəş kremi istifadə edirsinizsə gündüz vaxtı ayrıca nəmləndirici krem istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. bədən dəriniz üçün isə adətən günəş kremi tapmaq daha asandır, əsas qoruyuculuğa fikir verin.

hal-hazırda üz dərisi qulluğuna aid çox böyük bir industry, çoxlu brendlər, məhsullar və dəhşətli dərəcədə çox informasiya kirliliyi var. ancaq ən fundamental və ən sadə mərhələlərdən ibarət olan: səhərlər 2 və axşamlar da 2 addımdan istifadə edərək dərinizə ən önəmli qulluğu edə bilərsiniz. səhərlər: təmizləmə, günəş kremi. axşamlar: təmizləmə, nəmləndirici.

btw spf dəyərlərinin mənası, və günəş kreminin düzgün istifadə qaydası mövzularında da önəmli detallar var, nə vaxtsa axot olsa həmin mövzularda da yazaram.