7. Hər gecə rutin halına gətirilməli bir şey. Bəli, çox primitiv görünsə də, yuxu rejimimizə bir başa təsir edir. Mən hər gecə söndürürəm. Yoxsa səhərə kimi oyaq qalaram. Bu da heç yaxçı hal deyil. Yuxu rejiminizə diqqət edin dostlar