...

french press

əjdahalar googlla
qadınların stem sahələrdə kişilərdən daha az təmsil olunması - we only write in english to this topic - powerlifting - coffee and cigarettes - sözaltı günlük - deadlift - qarın əzələsi - kartof - overhead press - push pull legs

2. triseps əzələsinin hər 3 başını (long, lateral, medial) qəşəng işlədən izolə hərəkət. at nalını kimi trisepslərə sahib olmaq istəyirsinizsə bu hərəkəti mütləq etməlisiniz. Hərəkətin düzgün icra formasını göstərən bir video qoyuram
https://www.youtube.com/shorts/M0gVW50jmvY

əjdaha

atay