4. Səhər yeməyi, hardasa 10 min il əvvəlki əkinçilik inqilabından sonra ortaya çıxıb. insan fiziologiyası gündə 3 öyünlə yox, aralıqlı orucla təkamül edib (bax:intermittent fasting). Hamıya olmasa da, bir çox insana mənfi təsir göstərir. Burda bir sürü yazılıb deyə vurğulamıram.