1. Note: əvvəla menstruasiya normal prosesdir, bu entrini "pick me" lik etmək üçün paylaşır deyəcəklərə isə hormonal dalğalanmalarımın olduğu bu ərəfədən anlayış gözləməyin. (Hədələmə)

Məncə, Bu sancıya görə qızlar 3 yerə ayrılır.
1. Həfif sancı keçirənlər
2. Orta düzeydə Sancı keçirib dərman atmayanlar
3. Ruhunu Allaha tapşıranlar

Mən 3-cüyəm. Bu ağrıya təməl səbəblərindən biri oturaq həyat tərzi ola bilər. Həyatınıza idmanı və yürüyüşü də qatmaq bu kimi ağrılara kömək olur. Əks halda, Əzələlər zəiflədiyindən dolayı, Bu pozisiyada olan şəxslər daha şiddətli bel ağrısı çəkirlər. Heç bir anatomik bilgi olmadan təsəvvür etsəm belə deyərdim:

sanki onurğa beldə bitir. Bütün sinirlərin və eləcə ağrının ucu orada toplanmış, yetməmiş 10 kilo yük asılıb aşağı doğru onurğanı çəkirmişcəsinə .. gərilmə.. və ya onurğa sanki bir ət topasıymışca kəsici bir alətlə atılan kəsiklərin sızlaması.. ağrı yayılaraq çanağın ön hissəsinə və qarına doğru istiqamətlənir. Buna səbəb prostaqlandindir. Bir vəzifəsi ağrı siqnallarını artıraraq, əzələlərin (məsələn uşaqlığın) yığılmasını təmin etməkdir. Bəzi insanlarda bu maddə az ifraz olunur və az ağrı yaranır. Bəzilərində mənim kimi keseden boldur "donat abime masayı en güzelinden" deyərək ver allahım verdir. Hələ yetmir, ürəkbulanma da üstünə gəlir.


Bu ürəkbulanma çox da rast gəlinmir.

Universitetdə isə bu kimi ciddi bir yerdə 80 dəqiqə boyunca (yoxlama alındıqdan sonra çıxmağa icazə yoxdur, problemdir) dərsin sonuna dəqiqələr saydığın, ayağını uzadıb nəfəs alıb vermək , özünü sakitləşdirməyə çalışmaq , amma bir tərəfdən əcəl tərləri.. bu qədər ağrıdan sonra artıq övladım var demək, amma əslində heç nə olmaması.. üstəlik, bu haybahayda müəllim sual verir : şofer, filan terminin mənası nədir?
Aqressiv cavab verəcəyimi düşünürsünüzsə yanılırsınız. Sualın ünvanlanmış olması, sizin nəsə düşünməyiniz və cavablamaq bunlar arxa fonda adrenalin ifrazını yaradır. Belə halda ağrı şokda imişcəsinə azalır. Eyni bir şeyi məsələn acsınız və dərs danışırsınız , bir yerdə beyində diqqəti idarə edən hissələr (xüsusilə prefrontal korteks) aktiv olanda yəni adrenalin,
noradrenalin bir az artması hesabına, aclığı müvəqqəti olaraq daha az hiss etdirir. iştah azalır. Təbii ki, bunlar bir müddətlikdir.

" məncə bu kimi hallar üçün iş yerlərində, təhsil ocaqlarında qızlara heç olmasa bir gün icazə verilə bilərdi" deyənlər üçünsə belə cavablandırım. Bu xəyal bir şeydir, praktikada qarmaşaya səbəbdir. Gəlin, reallığa qayıdaq və bu ağrını azaltmağın yollarına baxaq.
1. Dərman olaraq, spazmolitik (məsələn noşba) dərmanlar bu kimi şiddətli ağrılar üçün yetersizdir. Yan təsirinə məruz qalmaqdansa heç atmayın.
2. Aspirin tərkibli ağrıkəsicilərə yer verməyin. Aspirin qanı durulaşdırır. Qanaxmanı daha da artırır.
3. Əsas prostoqlandinləri bloklayan dərman qrupu olmalıdır. Bunlar da nsaii qrup maddələrdir.

Mənim məsləhət görəcəyim:
ibuprofen
♡ Naproksendir. (ibuprofenlə müqayisədə təqribi eyni ya bir yarım saat gec təsir edir, amma bədənə yayıldıqdan sonra təsir müddəti daha uzundur.

Diklofenak ist etməmişəm, amma yoldaşlarım məsləhət görür.
Bir də nsaii qrup maddələr güclü təsirə malikdir. Yarım saat- bir saat gözləyin. Təsirini göstərəcəkdir. ikisini birdən atmayın, mədə, böyrək qanaxması riski daşıyırlar.
4. Güclü sancı başlayanda dərmanı sancının ilk əlamətində içmək daha təsirli olur. Əks halda hər keçən dəqiqə ağrı artacaq və ruhunuzu tapşırmaq istəyəcəksiniz.
5. Dərmanları ac qarnına qəbul etməyin, ağıza iki tikə atıb da qəbul etməyin. Əks halda ürəyiniz bulanıb qaytara bilərsiniz. Digər tərəfdən mədə divarınıza ziyandır.

Bu ərəfədən öncə gələn seysmik psixoloji sarsıntılarıma dözən hər kəsə dərin təşəkkürlər. Mən özümlə bacarmazdım.

Əlbət nəticə çıxarırıq və sizlərlə Bu vəziyyətdə Təkrarlanmaması diləyi ilə sizlərlə bölüşürəm.