2. insanı yuxudan dik atdıran, barmaqların şəklini dəyişdirib "görəsən iflic oluram?" qorxusunu iliklərinə qədər hiss etdirən o məşhur ağrı.
məndə uzun müddət istisnasız hər gün səhər saat 04:20-də baş verirdi. saatın bu dərəcədə dəqiq olması əslində təsadüf deyildi, çünki həmin vaxt bədəndə elektrolit balansının, yəni maqnezium, kalium, kalsiumun ən aşağı səviyyəyə düşdüyü və qan dövranının təbii olaraq yavaşladığı an olurdu.
burda əzələ lifləri idarəolunmaz şəkildə yığılır, qan damarlarını sıxaraq oksigeni kəsir və ortaya o dözülməz ağrı çıxırdı.
vəziyyətdən qurtulmaq üçün bir neçə yollar var.
ayaq krampları zamanı dabanı sərt şəkildə yerə basmaq və ya pəncə hissəni güclə özünə doğru dartmaq lazımdır. bu hərəkət sinir sistemini tez oyadır. xalq arasında ən çox yayılan isə iynə batırmaqdır.
və qan dövranının sürətləndirmək üçün isti kompresdən də istifadə etmək olar.