qaçışda təngnəfəslik
#sağlamlıqsürətli qaçan biriyəm, məsələn, 100 metri 14-13 saniyəyə qaçıram. amma kilometrdə çox əziyyət çəkirəm, təngnəfəs oluram, 5-6 dəqiqəyə ancaq bitirirəm. necə öhdəsindən gələ bilərəm?
2. bu istidə çox normaldı. əgər 1 km məsafəni 4 dəqiqəyə yaxın təngnəfəslik olmadan qaçırsansa, yaxşıdı. ola da bilər ki, ürəyin zəif olsun. çox gücə salma özünü əgər normativ falan verməyə məcbur deyilsənsə. mümkün qədər dincələrək, yavaş-yavaş məşq et.
yaşayan şəhid @78233
30.06.2021 mesaj izlə Googlla