bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

...

cable fly

| idman
518 | 1 | 2

əjdahalar  googlla
məsləhətli filmlər - yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər - ingiliscə deyimlər - sözlük yazarlarının dinləməkdən bezmədiyi mahnılar - 90-cı illərin hit mahnıları - unudulmaz film replikaları - ingilis dilindəki qəliblər - unudulmaz film səhnələri - frank sinatra - the thin line between love and hate

    💛

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.

    Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:

    ☎ 860
    1. Cable fly idman zallarında olan kabel maşınından istifadə edərək qol arxası,çiyin vəya sinəyə işlənə bilən hərəkətdir. Cable fly-da sinəyə işləyərkən kabeli tutan hissəsini aşağı endirib aşağıdan yuxarı qaldırdıqda sinənin üst hissəsi, yuxarı qaldırıb yuxardan aşağı endirdikdə isə sinən alt hissəsinə işləmək olur. Kabel maşınlarında çəki çox vaxt 5 yada 6 kq-dan başlayıb 100 kq-da bitir. Kabel maşının çəki dəyişmə sistemi iynə ilə işlədiyi üçün iynənin üstünə 2.5-5 kq daşlar qoymaq olur. Məsələn, deyək ki, 50 kq-ı asanlıqla qaldırırsan amma, 60-a gücün çatmır. iynəni deşiyə salmamışdan əvvəl iynənin üstünə əlavə 5 kq daş qoyaraq 50 kq deyildə 55 kq qaldırıb məşqdə irəlləyiş eldə etmiş olarsan. Cable fly-ın dumbbell fly-dan üstün cəhəti otur ki, cabel fly-da əzələ daha çox dartılır.


üzv ol
Modalı bağla





...