kor zabit
473 0 0 0
21 post son 1 ildə
az
çox
0 gün
ardıcıl post
rekord: 7 gün
erkən quş
1
Yeni
Səviyyə 1
0 / 100 XP
27.4K
təxmini söz yazıb
0.4 kitaba bərabər
×
Post Ardıcıllığı
Hazırki streak: 0 gün ardıcıl post yazılıb.
Rekord: 7 gün ən uzun ardıcıllıq.
Streak hər gün ən azı 1 post yazanda artır. Bir gün boş keçsə sıfırlanır. Streak uzun olduqca od böyüyür!
×
Yazı Saatları
Tip: erkən quş
Pik saat: 10:00
Gecə (00-06): 53 post
Səhər (06-12): 85 post
Gündüz (12-18): 190 post
Axşam (18-00): 145 post
Saat diaqramı yazarın gün ərzində nə vaxt aktiv olduğunu göstərir. Qırmızı = ən çox post yazılan saatlar. Yaşıl = orta aktivlik.
×
Səviyyə Sistemi
Səviyyə 1: Yeni
XP: 0 (karma əsasında)
Növbəti səviyyəyə: 100 XP qalıb
Səviyyə karma əsasında hesablanır. Karma = reytinq + entry sayı + wiki töhfələri. Hər səviyyə üçün daha çox XP lazımdır. 25 səviyyə var: Yeni-dən Tanrı-ya qədər.
×
Yazı Statistikası
Təxmini söz sayı: 27,407
Toplam simvol: 164,444
Orta entry uzunluğu: 348 simvol
Kitab ekvivalenti: ~0.4 kitab (70K söz/kitab)
Söz sayı entry-lərdəki simvollardan təxmin olunur (orta 6 simvol/söz). Kitab ekvivalenti standart roman uzunluğuna (70,000 söz) əsaslanır.
Nailiyyətlər 10 / 17
İlk Addımlar
Yazıçı
Əjdaha Balası
Əjdaha
Tanınmış
Oxunan
Bestseller
Veteran
Əbədi
Abidə
Qələm Ustası
Əjdaha Kralı
Karma Yığıcı
Məşhur
Vikipedist
Milyonçu
Həftəlik Seri
blok başlıqlarını gizlət postları gizlət
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
Yazarların paylaşmaq istədi
keçən ay yazdığı ən əjdaha entrylər:
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 66
Notice: Undefined variable: userQuery in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 84
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 84
Notice: Undefined variable: anonim in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 85
Notice: Undefined variable: idvv in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 92
Notice: Undefined variable: idvv in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 101
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/soz6/sonhefte.php on line 102
trenajor deyə də bilinir. adından anlaşılıdığı üzrə bədəni formada (fit) tutmaq üçün edilən məşğələlər toplusudur. body building ilə qarışdırmamaq lazımdır. fitness bədənin hərəkət qabiliyətini formda tutmağa, əzələləri diri tumağa, sağlamlığa xidmət edirsə body building daha çox əzələ kütləsinin sürətli artımına və böyüməsinə xidmət edir. təbi ki əzələnin sürətli inkişafı sadəcə ağırlıq məşğələləri ilə mümkün olmur, eyni zamanda bədənə yüksək miqdarda protein qəbulu da vacibdir. bunu da body buildingçilər protein tozu qəbul edərək yerinə yetirirlər.
hərçənd ki heç başa düşmürəm belə insanları, bir neçə ildən sonra hər hansı bir səbəblə məşqləri buraxmalı olsalar o yığdıqları əzələlər əriyib yoxa çıxacaq və sallanan dəri kütləsi ilə baş başa qalacaqlar. azalan testestorenin səbəb olduğu kiçik testislər də yanında bonus olur.
ancaq fitness elə deyil, bədənin əzələ kütləsindən savayı sağlam olmağı ön plandadır. əzələ kütləsi də onsuz zamanla və sağlıqlı bir şəkildə əmələ gəlir. oturaq çalışma həyatına sahib olanlar və gündə ən az 4 km yürüyüş etməyənlər üçün vacib şərtdir. həm body building kimi salona getmək kimi bir şərti də yoxdur. avadanlıqları rahatlıqla evə alınaraq evdə də iki günda bir 1 saat vaxt ayıraraq istənildiyi kimi fitnesslə məşğul olmaq olur. elə düşünüldüyü kimi çox maddi külfəti də yoxdur. mən şəxsən 6 aylıq fitness cluba verdiyim pul ilə qonaq otağımda * onsuz da qonaqlarla aram yoxdu amk kiçik çaplı bir fitness club düzüb qoşdum. dırmanış funksiyalı treadmill (koşu bandı) , qapıya montaj edilə bilən barfiks, dambıl set , meyilli məşq ştativi və bir neçə xırda aparat ilə birlikdə məsələni həll etdim. avadanlıqları almaq istəyəndə bir çox yoldaşım şüphə ilə yanaşdı mənə, ki maksimum bir ay işləyib ondan sonra buraxacağam. hətta koşu bandını köməkləşib evə çıxaranda yaman deyinmişdilər ki boşu boşuna bizi yorursan, bir ay sonra da satışa çıxaranda bir də gələcəyik aşağı endirməyə * glş . nəysə ki hardasa bir ildir çox ara vermədən, zövqlə məşğul oluram. artıq salonun tər qoxusundan, yaşlı qadınların baxışlarından, heç bir şey üçün sıra gözləmədən evimdə istədiyim saatda istədiyim musiqini açraq istədiyim filmi izləyərək məşğul ola bilirəm. idmandan sonra bədənin ifraz etdiyi endorfin ayrıca xoşbəxtlik yaradır.
Notice: Undefined variable: user_id in /var/www/soz6/sds-themes/vengeful-light/profile.php on line 3409
blok - başlıqlarını gizlət
Notice: Undefined variable: user_id in /var/www/soz6/sds-themes/vengeful-light/profile.php on line 3416