sözaltı günlük

"Hər şey normala dönür axır ki" dedikdən sonra imtahan stressi yağışdan sonraki göyqurşağı kimi səmada göründü. Bunun xaricində həddindən artıq normal həyat keçirirəm və bu mənə qəribə gəlir. Fırtınadan öncəki səssizlik kimi düşünürəm bəzən. Ya da bu vaxta qədər olan çətinliklərin əvəzi olaraq tarazlığın düzəlməsi üçün kiçik bir şans. Nə bilim, hər nəysə. Son zamanlar yaşananlardan sonra bu hala gəlməyim mənə 2 ya 3 il bundan əvvəlki halımı xatırlatdı. Hər şeyə fikir bildirən, durmadan irəliləməyə çalışan o qız.. imtahan fın bitsin bədii mövzulara qayıdacam yenidən. Elə o tərz entrylər də yazaram-*

Nə yalan deyim, bura yenidən qayıtmaq səbəbsiz xoşbəxtlik gətirdi. Köhnə dostla yenidən qarşılaşmış kimi hiss edirəm. Yenidən qarşılaşmağımızın şərəfinə köhnə dostum sözlük..

(youtube: )

anemiya

Qanda olan qırmızı qan hüceyrələrinin və ya hemoglobinin azlığı nəticəsində ortaya çıxan xəstəlik anemiya adlanır.
Əgər anemiyanız varsa, qanınız bədəninizin qalan hissəsinə kifayət qədər oksigen daşımır. Anemiyanın ən çox görülən səbəbi kifayət qədər dəmir olmamasıdır. Vücudunuz hemoglobin yaratmaq üçün dəmirə ehtiyac duyur. Hemoqlobin qana qırmızı rəng verən dəmirlə zəngin bir proteindir. O, oksigeni ağciyərlərdən bədənin qalan hissəsinə daşıyır.

Anemiyanın üç əsas səbəbi var: qan itkisi, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalının olmaması və qırmızı qan hüceyrələrinin yüksək dərəcədə məhv edilməsi.

Anemiyaya səbəb ola biləcək şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

-Ağır dövrlər
-Hamiləlik
-xoralar
-Kolon polipləri və ya kolon xərçəngi
-irsi pozğunluqlar
-Kifayət qədər dəmir, fol turşusu və ya B12 vitamini olmayan bir pəhriz
-Oraq hüceyrəli anemiya və talassemiya və ya xərçəng kimi qan xəstəlikləri
-Aplastik anemiya,
-irsi və ya əldə edilə bilən bir vəziyyət
- G6PD çatışmazlığı
-metabolik pozğunluq

Anemiya sizi yorğun, soyuq, başgicəllənmə və əsəbi hiss etdirə bilər. Nəfəs darlığı və ya baş ağrınız ola bilər.

Ən çox görülən anemiya növlərinin qarşısını almaq üçün dəmirlə zəngin qidalar yeməklə müalicə etmək olar. Ən yaxşı dəmir mənbələri qırmızı ət (xüsusilə mal əti və qaraciyər), quş əti, balıq və qabıqlı
balıqlardır. Dəmirlə zəngin olan digər qidalara noxud, mərcimək, lobya, ispanaq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, quru gavalı və kişmiş kimi quru meyvələr, dəmirlə zənginləşdirilmiş taxıllar vƏ çörəklər daxildir.
Bəzi anemiya növləri dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər. Ağır hallarda qanköçürmə və ya əməliyyat tələb oluna bilər.
Yeməkdən kifayət qadər dəmir almırsınızsa, qəbul edə biləcəyiniz dəmir əlavələri barədə həkiminizdən soruşun. Bədən dəmiri ətdən və
balıqdan tərəvəzdən daha yaxŞI mƏnimsəyir. Əgər vegetariansınızsa, kifayət qədər dəmir qəbul
etdiyinizƏ əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.
Sağlam həyat tərzi seçimləri etmək, məsələn, dəmirlə zəngin qidalı pəhriz yemək, daha çox enerji əldə etmək və özünüzü Ən yaxşı hiss etmek
üçün ən çox yayılmış anemiya növlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.