cable fly

Cable fly idman zallarında olan kabel maşınından istifadə edərək qol arxası,çiyin vəya sinəyə işlənə bilən hərəkətdir. Cable fly-da sinəyə işləyərkən kabeli tutan hissəsini aşağı endirib aşağıdan yuxarı qaldırdıqda sinənin üst hissəsi, yuxarı qaldırıb yuxardan aşağı endirdikdə isə sinən alt hissəsinə işləmək olur. Kabel maşınlarında çəki çox vaxt 5 yada 6 kq-dan başlayıb 100 kq-da bitir. Kabel maşının çəki dəyişmə sistemi iynə ilə işlədiyi üçün iynənin üstünə 2.5-5 kq daşlar qoymaq olur. Məsələn, deyək ki, 50 kq-ı asanlıqla qaldırırsan amma, 60-a gücün çatmır. iynəni deşiyə salmamışdan əvvəl iynənin üstünə əlavə 5 kq daş qoyaraq 50 kq deyildə 55 kq qaldırıb məşqdə irəlləyiş eldə etmiş olarsan. Cable fly-ın dumbbell fly-dan üstün cəhəti otur ki, cabel fly-da əzələ daha çox dartılır.

yazarların etdiyi umbaylıqlar

Bu hadisə keçən il olmuşdu. Yaxın dostumun bir mopedi var idi. Moped bildiyin dualarla işləyirdi. Mopedi həmişə işə salmaqdan ötəri az qala pirə ziyarətə gedək. Hər tərəfi skoçludu. Bir gün azcana (at kimi) içmişiy dedik bir mopedlə tur ataq. Dostum mopedə oturdu arxasında da mən getdik 24 saat işləyən və bizi heç vaxt məyus etməyən seyidin dönərinə. nəzərinizə çatdırım ki, gecə saat 1-2 olardı. Dönərləri yedik dostuma dedim ki, qoy birazda mən sürüm dedi "sürə biləcəksən? Çünki, tormozu yaxşı işləmir" dedim "dedim narahat olma mənliydə blət" spoiler alert: mənlik deyilmiş! 5 dəqiqə sürdüm sonra qismən qaranlıq məhlələrin birinə girdim. Məndə sıxmışam son sürətlə gedirəm. Bəxtim onda gətirib ki, moped idi deyə çoxda sürətlə getmirdi. getdiyim yerdə latoka düşdüm və umbay kimi qabaq təkərin tormozuna basdım. Belə deyimdə mən yerə necə yapışdımsa ayağa qalxanda asfaltda screenshotım qalmışdı. Mən ayağa qaxlmışdım dostum isə hələ göydə uçurdu. 5 iş həftəsindən sonra nəhayət yerə endi ikimizdə salamat idik. Bir təhər özümüzə gəldik mopedi yolun ortasında qoya bilməzdik ara bir yerə çəkdik. Üstündən təxminən 1 həftə keçdi dostumla qənaətə gəldik ki, mopedi düzəltdirək nə vaxtandandı ki orda qalıb. Bizimdə pulumuz yox idi ki, evakuator çağıraq. aparacağımız ustada ki tanış idi bir dənə problem mopedi aparmaq idi. indi problem var idi ki, təkər latoka elə pis girmişdi ki, təkər yerindən tərpənə bilmirdi. Yəni heç mopedi itələyərəkdə aparmaq olmurdu. Dostuma dedim ki, "bizdə əl arabası var gəl onunla aparaq" dedi " yaxşı aparaq" arabanı götürdük gəldik "canavarımızın" yanına. Araba mopedi daşımaq üçün çox kiçik idi. Təmiz dilxor olmuşduq nə edəcəyimizi bilmirdik. Birdən ağlıma bundan əvvəlki günün axşamı qurduğum plan yadıma düşdü. Dostuma dedim ki " bəlkə supermarketdən səbət götürüb onunla aparaq" dostum dediklərima inana bilmirdi mənə dedi ki " sənin başın işləyir?" Dedim ki, "başqa ağlına nəsə gəlir" ağlımıza həqiqətəndə başqa bir şey gəlmirdi. Biraz gedəndən sonra nəhayət ki, bir supermarket tapdıq qapının üstünə araz market yazılmışdı. Girdik içəri indi mopedin ölçüsünə uyğun bir səbət tapmaq lazım idi. Dolmalıq badımcan axtarırmışcasına axtarmağa başladıq. Səbətlərin bəziləri çox kiçik idi bəziləri isə uşaqlar üçün olan idi. Axtara axtara meyvə şöbəsinə çatdıb və nəhayət tapdıq. Digərlərinə nəzərən biraz daha böyük səbət! Səbəti götürdük yandırmamaq üçün marketi gəzməyə başladıq guya şoppinq eləyirik. Maşallah axranda gözünü zilləmişdi bizə. Nəhayət marketdən çıxdıq əlimizdə səbət "panzerin" yanına gəldik. indi bizi bir sual maraqlandırırdı mopedi bunun icinə necə soxacayıq. Təxminən 10 dəqiqə əlləşəndən sonra bir təhər mopedi qoyduq səbətin içinə. Mopedin arxası girmişdi amma, üst hissəsi bayırda idi və səmaya baxırdı. Elə bil peredok verilmiş 07-ə bəzəyirdi. indi başladım itələməyə yolun qırağı ilə söyülmədən getməyə çalışırıq. Yol boyu çox qəribə reaksiyalar aldıq (hamsıda başa düşüləndir). Biraz getdik Kamaz sürən dayı kamazı saxlayıb baramağı ilə "əla" göstərdi. Sonra biraz getdik qaqaşın biri soruşdu ki, " qaqa bravodan almısız?" Dedim " arazdan brat endirimə düşmüşdü" həmçinin yol boyu bizi çəkənlərdə var idi. Yaxşı ki patrul.az-a düşməmişik amk. Bütün şəhər bizə baxıb tamaşa eləyirdi. Qabağımıza ppx da çıxdı vəziyyətin absurdluğundan heçnə edə bilmədi heç. Həqiqətəndə xətirimə dəymişdi normalda 12ni bir dəqiqə keçən kimi "dağılışın burdan" deyən polislər indi heçnə etmədi. Həmin gündə umbay kimi qara geyinmişdim üstüm-başım it günündə idi. Hələ bütün bu olanlar azmış kimi yolumuz üzü yuxarı idi. Yuxarı qalxdıcqa daha çətinləşirdi itələmək. Nəhayət 1 saat qan tərin içində itələmə prosesindən sonra ustaya çatdıq. Ustanın yanına gəldik biraz sakitçilik oldu sonra tanımadığim adamdan belə bir şey eşitdim "bu nədi ala" sonra hamı gülməyə başladı. Havada artıq qaralırdı artıq usta evinə getməli idi moped obyektə qalmalı idi. Usta bizə heç güvənə bilmədi bizi videoya çəkdi və bu cümləni təkrarlamağımızı tələb etdi. "Biz filankəsov filankəs və bu moped bizə məxsusdur oğurluq deyil" nəhayət canımız qurtarmışdı.

Not: səbəti geri qaytardım
Not 2: içkili vəziyyətdə heç bir nəqliyyat vasitəsi idarə etməyin

vivarium

vivarium 2019-cu ildə sinemya girmiş qorxu filmidir. Filmdə bir cütlük evlənəndən sonra harda yaşayacaqları haqqında fikirləşərkən bilinməyən daşınmaz əmlak şirkəti ilə qarşılaşırlar. işçilərdən biri onları ev satılan məhləyə gətirir. məhlə amerikadakı klassik şəhərkənarında yerləşən suburban həyət evləridi və bu məhləyə girər girməz qəribə atmosfer çökür. sanki məhlə həddindən artıq mükəmməldi bütün evlər eyni,otların hündürlüyü,çəpərlər,yollar hər şey eyni. Daşınmaz əmlak agenti cütlüyü evlə tanış etdikdən sonra naməlum şəkildə yoxa çıxır. bunu görən cütlük burdan getməyə qərar verir. maşını minirlər təxminən 1-2 saat yol gedirlər amma, hara gedirlərsə getsinlər həmin evlər və həmin yollarla qarşılaşırlar. axırda oğlan olanlara inana bilməyib çıxa bildiyi ən hündür yerə çıxıb ətrafa baxmağa başlayır. görür ki, eyni evlər və yollar sanki sonsuzluğa uzunırmış kimidir bitmək bilmir. Hava qaraldığı üçün onlar bir evə girib yatmağa qərar verirlər. Günlər və həftələr keçir onlar burdan getmək üçün hər yola əl atırlar amma, sonda heçnə tapmırlar. Hər səhərdə yuxudan durub evin qarşısında qutu tapırlar. Bu qutuda ərzaqlar olur onlar bunun hardan gəldiyini bilmirlər. bir gün səhər duranda qutudan körpə uşaq tapırlar amma, bu normal uşaq deyil o normaldan qat-qat tez böyüyür sanki bir gündə bir il kimi keçir uşağa görə. bu gün iməkləyirsə bir həftədən sonra həm danışır həmdə gəzir. Daha çox spoiler vermək istəmirəm maraqlı kinodu baxmağa dəyər. 7/10
sifarişi verən: timidus