altı nömrəli palata

anton çexovun 1892-ci il tarixli yazdığı ən möhtəşəm hekayələrindən biri. həmçinin mənim rus ədəbiyyatına olan basdırmağa çalışdığım (çünki başlayanda başqa heç nə oxumaq istəmirəm) sevgimi yenidən canlandıran əsər. çox adam rus ədəbiyyatını monoton, toz basmış sarı səhifəli kitablar, bir-birinə oxşayan əsərlər kimi görsə də (ki bəzi fikirlərində haqlıdırlar) mənim üçün dünya ədəbiyyatının əsasını təşkil edir.

crossfit

internetdə məşğul olanları görüb qısqandığım idman növü. bodybuilderlər saatlarla idman zalında vaxt keçirəndə crossfitlə məşğul olanlar max gündəlik 15 dəq'ə məşqlərini bitirirlər. aydın məsələdi crossfitdə bodybuilderlər qədər əzələ toplama imkanı yoxdur, amma ciddi məşğul olanlar da kifayət qədər böyük və gözəl bədən quruluşuna sahib olurlar. di gəl ki, bütün hərəkətlər adamın nəfəsini kəsib az qala ürək infarktına çatdıracaq qədər sürətlə edilməlidir. ona görə də ilk başlarda öyrəşmə prosesi çox çətindir və məncə hamı üçün uyğun idman növü deyil. çünki uzun müddətdir nəfəs problemi olan biri kimi açıq havada aylarla qaçıb müəyyən qədər irəliləyiş hiss etsəm də, crossfitin sürətinə heç cür çata bilmirəm. bundan başqa dünyada və həmçinin azərbaycanda da bodybuilding qədər məşhur olmadığına görə bakıda 1 ya da 2 crossfit zalı var bildiyim qədərilə. əlbəttə zalsız da inkişaf etmək olar, amma əziyyətli və uzun proses olar. bunlara baxmayaraq məşğul olanlar üçün bədən sağlamlığı cəhətdən çox gözəl idman növüdür, hər şeyi özündə birləşdirib orqanizmi çox dözümlü və güclü edir. nəfəsiniz və axotunuz imkan verirsə və yüksək aktivlik və az zaman tələb edən idman növü axtarırsınızsa şiddətlə tövsiyə edirəm -*

aorta anevrizması

bu sifarişi verən: gulnar ani ölümün başlıca səbəbkarlarından olan, ən çox rast gəlinən anevrizmalardan biri. (digəri beyin anevrizmasıdır). anevrizmanın nə olduğunu başa düşmək üçün əvvəlcə aortanın quruluşunu başa düşmək lazımdır. elastik tip arteriyalara aid olan aorta 3 qatdan təşkil olunmuşdur:
1. daxili qişa (tunica intimna)
2. orta qişa (tunica media)
3. xarici qişa (tunica externa və ya adventisiya)

tunica intimna özü də 3 qatdan ibarətdir:
endotel, subendotel və elastik liflərdən əmələ gəlmiş pəncərəli kələf. subendotel qatda yerləşən kollagen və elastik liflərin miqdarı azalan zaman aortanın divarı sıradan çıxır, müəyyən hissəsində patoloji genişlənmələr əmələ gəlir və bir müddət sonra yüksək təzyiq və sürətə dözə bilməyib yırtılır və ani ölümə səbəb olur. bu yırtılmalar özü də 2 cür olur:
1. ruptures- aorta qatlarının bütün təbəqələrinin xaricə doğru yırtılması
2. dissection- daxili qatların içə doğru yırtılması

bundan başqa anevrizmaya arteroskleroz, genetik faktorlar, ağır travmalar, çox yüksək qan təzyiqi səbəb ola bilər. gizli ölüm adlanmasının səbəbi xəstəliyin çox da xüsusi simptomlarının olmamaısıdır. nəfəs çatışmazlığı, qısa və tez-tez nəfəsalma, boğulmalar, sinə ağrıları və s göstəricilər ola bilər.

histamin

bu sifarişi verən: hechliyin_menasi histidin amin turşusunun dekarboksilləşməsi ilə əmələ gələn neyromodulyator xassəli biogen amin. orqanizmə həm qida vasitələri(əsasən balıq və pendirdə olur) ilə daxil olur, həm də mədə və nazik bağırsaqda olan bir qrup endokrin hüceyrələr tərəfindən sintez olunur. mədədə hcl'un sekresiyasına, mədə və bağırsağın hərəki aktivliyinə və qan damarlarına təsir göstərir, orqanizmdə baş verən allergik reaksiyaların (qaşıntı, qızartı, səpgilər və s) başlıca idarəedici hormonudur. bəzi insanlarda histaminin miqdarı normadan artıq olur, çünki histaminin miqdarını tənzimləyən diaminoksidaza (dao) fermentinin çatışmazlığı müşahidə olunur və nəticədə histamin intoleransı əmələ gəlir. belə xəstələrə histaminin çox az miqdarı belə təhlükəli təsir göstərə bilir.

həyatın nə qədər gözəl olduğunun anlaşıldığı anlar

bəzən həqiqətən heç gözləmədiyiniz yerlərdə baş verən anlardır. srağagün avtobusla yol gedəndə dayanacaqda hardasa 50-55 yaşlı bir qadın daxil oldu, dərhal yer verdilər, qadın düz qarşımda oturdu. ayaq üstə olduğum üçün bütün sıranı rahatlıqla görə bilirdim. qadının qabağında oturan oturacaqda da 20'li yaşlarda qız düşməyə hazırlaşdığına görə jaketini geyinməyə çalışırdı, bir qolunu salmışdı, o birisini arxadan tapıb gətirə bilmirdi. qadın bunu görən kimi tez qabağa əyilib qızın jaketini geyinməyinə kömək etdi. əslində çox böyük bir hadisə olmasa da o an mənə o qədər gözəl təsir etdi ki, bütün günüm müsbət keçdi sanki. ana nəvazişimi yoxsa bəlkə də sadəcə insanlıq idi bilmirəm, amma çox gözəl idi. istədim əyilib qadına deyim ki, you made my day, lady amma onsuz da başa düşməyəcəkdi -* nəsə sözlük, həyat çox vaxt intiharavadaredici olsa da, bəzən çox gözəldi -*

eray karakuzu

əsasən drone'la gündəlik videolar çəkən, peşəsi konfras tərcüməçisi olan, crossfitlə aktiv məşğul olan türk youtuber. youtube'da çox vaxt keçirən biri kimi gündəlik vlog temalı kanallar ən diqqətimi çəkməyən və maraqsız gələn kanallar olsa da bu qaqaş tamam başqa cürdür. çünki vlogların əksəriyyətində hansısa konkret mövzu seçib onun haqqında da məlumatlar verir, bilgiləndirir. həmçinin drone'la çəkdiyi kadrajlar da ayrıca maraqlı və möhtəşəmdir. boğaziçi məzunu olduğuna görə videolarda bol-bol boğaziçi campus'u görə bilərsiniz. yemək yediyim vaxtlarda videoları ciddən əla gedir. özü də dediyi kimi videolarının kəsintisiz izlənməsini istəyir,və məncə bu da alınır. texnologiya maraqlısı olduğuna görə montajlar, musiqi seçimi və s milyonluq kanallar səviyyəsində olsa da 4.9k abunəçisi olmağı da işin ironik yanıdır. kanalını şiddətlə tövsiyyə edirəm -*

deform to form a star

grace for drowning'den en sevdiyim masterpiece. bu albomdan favori sechmek chox chetindir chunki raider ii, index, postcard kimi (mene gore) her biri masterpiece olan parchalara sahiblik edir. sadece derindeki en ince hisselere toxunan ve en chox huzur veren, raider ii'nin dehshetli tesirinden sonra her shey yaxshi olacag temali bullshitle yox, bir gun star form'a deform etmek arzusu ile insani heyata donduren musiqidir.

oh once in a while
i learn how to smile
horses shadows and rain on stone

no god here i'm sure
this must be the cure
for all this carrion and aimless drift

retreat from the begging
and invites to the wedding
revelation means nothing here

in time we forget our
need to devour
all the stories of tortured souls

crawl into your arms
become the night forever
coiled and close, the moment froze
deform to form a star
here on earth together
i got time to share and a well used stare

this smile isn't pure
certain or sure
cold precision was never there

the way we uncoil
return to the soil
flaws are everything and chaos reigns

raider ii

grace for drowningden 23.10 deqiqlelik masterpiece. ilk 1-ci hissesi king crimson ve jethro tull esintilerinin metal soundlari ile birlikde yaratdighi progressive rockun qaranliq ve agressiyasinin en gozel tezahurlerindendir. 2-ci hisse ise daha murekkebdir, daha chox ve suretli duygu deyishiklikleri yaradir, prog rock tarixinin shaheserlerindendir.

a fist will make you understand intention
to raise alarm is underhand, so i cut off the phone
i bind you up with tape and catch some tv
it's getting late, the shadows in the street are watching us

check for fibres in the gaps between the teeth, the floorboards
check the fingerprints, go through the trash
maybe i just wanted some attention
compulsion seeks its own way in rejection of the light
every story needs to have an ending
we might as well give up all this pretending and clear the air

the night is crawling closer to the action
your mouth is driving me into distraction, you talk too much
well every story needs to have an ending
we might as well give up all this pretending and clear the air

a plague inside your home, i'm raider
defiling all you own, raider
a cat among the crows, i'm raider
the butcher and his prose, i'm raider

unweaving the rainbow

richard dawkinsin 1998 çıxışlı kitabı.

keats'in "lamia"sında neden kural ve düzenin felsefesi "soğuk"tur ve neden tüm sihir felsefeden kaçmaktadır? mantıkta bu kadar tehdit edici ne vardır? gizemler çözüldüklerinde şiirselliklerini kaybetmezler ki. tam aksine, çözüm bulmacanın kendisinden daha güzeldir ve her durumda, bir gizemi çözdüğünüzde, belki de daha büyük şiirlere ilham verecek diğerlerini ortaya çıkarırsınız. saygıdeğer teorik fizikçi richard feynman'a bir arkadaşı tarafından bilim insanının bir çiçeği araştırmakla onun güzelliğini yok ettiği suçlaması yöneltildi. feynman şöyle cevap verdi:

"sizin için orada olan güzellik benim için de var. ama ben diğerleri için o kadar kolayca elde edilemeyen daha derin bir güzellik görüyorum. çiçeğin karmaşık etkileşimlerini görebiliyorum. çiçeğin rengi kırmızı. bitkinin bir rengi olduğu gerçeği, böcekleri cezbetmek için böyle bir evrim geçirdiği anlamına mı geliyor? bu da başka bir soru doğuruyor. acaba böcekler renkleri görebilir mi? estetik duyguları var mıdır? bu nedenle bir çiçeği araştırmanın onun güzelliğine nasıl gölge düşüreceğini anlamıyorum. bu onun güzelliğini sadece artırır."

(remembering richard feynman; the sceptical inquirer, 1988)