Bu sayt əzələlərinizi necə və hansı hərəkətlərlə inkişaf etdirəcəyinizi bilmirsizsə, youtubeda videolar arasında qərq olmusuzsa sizə faydalı olacaqdır. Sayt təkcə hər bir əzələni hansı formada, hansı idman alətləri ilə izah etməkdə qalmır həm də calori calculatori ilə müəyyən müddət ərzində nə qədər kalori qəbul etməyinizi də çalışdığınız bədən hissəsi, etdiyiniz idmanın çətinlik dərəcəcəsi, boy və kilonuza görə deyir. Macro calculator ilə isə gündəlik olaraq nə qədər yağ, karbohodrat və protein qəbul etməyinizi göstərir.
İlk öncə anatomical picturedə inkişaf etdirmək istədiyiniz əzələ hissəsini, çətinlik dərəcəsini istəsəniz istifadə edəcəyiniz aləti də seçirsiniz və ta daa sizə həmin bölgəni necə işləyəcəyinizi görsəl olaraq göstərir.
Şəxsən deyə bilərəm ki, aylardır getdiyim gymdəki trainerdənsə, son 1 həftədə bu saytın mənə qatdığı daha çoxdu. Evdə ilk öncə çalışacağım əzələlər üçün qısa bir saytda göz gəzdirirəm, sonra go go:)
Saytın linki:musclewiki.com [1]
References
- onafilankəsdeyirlər. «musculewiki». Sözaltı sözlük, 19.07.2023. soz6.com