Həyatın həddindən artıq sıx olduğu zaman yuxudan qaçmaq asandır. Ancaq yeni tədqiqatlar göstərir ki, bu ümumi sağlamlıq üçün pis bir fikirdir.
PLOS tədqiqatında müəyyən bir yuxu mərhələsinin daha çox olması və 83 xəstəlik inkişaf etdirmək riski arasında bir əlaqə aşkar edilmişdir. Bu da yaxşı yuxunun ertəsi gün hiss etdiyiniz hissdən daha çox şeyə təsir etdiyini göstərir.
Bu bağlantının arxasında nə var və yuxunun bu vacib mərhələsinə necə daha çox yanaşmaq olar? Bir yuxu tibbi mütəxəssisi və nevroloq izah edir.
Ekspertlərlə tanış olun: Beth Malow, MD, Vanderbilt Health-də yuxu pozuntuları bölməsinin rəhbəri, Northwell Health-in Westchester bölgəsində nevrologiya direktoru Anna Hohler, MD
Tədqiqat üçün tədqiqatçılar Böyük Britaniya Biobankında iştirak edən 95 mindən çox insanın bir həftəlik yuxu izləyici məlumatlarını təhlil ediblər. Böyük Britaniya Biobankı genişmiqyaslı biomedikal verilənlər bazasıdır. Tədqiqatçılar təxminən doqquz il sonra bu iştirakçıların sağlamlıq məlumatlarını araşdırdılar.
Yuxu izləmə məlumatları iştirakçıların yuxunun müxtəlif mərhələlərində nə qədər vaxt keçirdiklərini, o cümlədən REM-i, yuxu mərhələsini nəzərdən keçirir. Tədqiqatçılar REM yuxusunu daha çox alan insanların 83 müxtəlif xəstəlik və sağlamlıq şəraitini inkişaf etdirmək riski azaldığını aşkar ediblər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
