Bütün Sıxıntılar Eyni Deyil

Quru bir fəlsəfə mətni oxuyanda, milyonuncu dəfə uşaqlarımızla Disney filminə baxanda və ya təkrarlanan sənədləri doldurarkən bu, baş verə bilər. Psixologiya tədqiqatçısı Erin C. Westgate, ağrı kimi cansıxıcılığın bir şeyin səhv getdiyini göstərən bir siqnal olduğunu iddia edir.

Ancaq bununla bağlı nə etməli olduğumuz, hansı cansıxıcılıqdan danışdığımızdan asılıdır. Westgate cansıxıcılığın məna və diqqət komponentləri (MAC) modelini təsvir edir. Adından da göründüyü kimi, cansıxıcılığı iki növ mənbə kimi təqdim edir.

Etdiyimiz işin heç bir əsas məqsədi və ya mənası olmadığını hiss etdikdə və ya sadəcə diqqət yetirə bilmədiyimiz zaman cansıxıcı ola bilərik. Bu ikinci növ, diqqət darıxdırıcılığı, idrak qabiliyyətimizlə qarşımızda duran vəzifə arasında uyğunlaşmanı ehtiva edir. Bunlar yaxşı uyğunlaşdırıldıqda, çətin bir iş tapşırığını enerjili şəkildə həll etmək və ya uzun bir gündən sonra düsturlu bir sitcoma baxaraq dincəlmək kimi görünə bilər.

Bunun əksinə olaraq, ya çağırışa hazır olduğumuz zaman sitcoma baxaraq, ya da artıq tükəndiyimiz zaman çətin tapşırığı yerinə yetirməyə çalışaraq cansıxıcı ola bilərik. Təcrübələrdə Westgate və onun həmkarları müəyyən etdilər ki, diqqət və məna cansıxıcılığın müstəqil proqnozlaşdırıcılarıdır - əgər onlardan biri yoxdursa, biz darıxırıq. Diqqətlə bağlı cansıxıcılıq zehnin dolaşmasına və bəzən həyəcan və məyusluğa səbəb olur.

Mənasız cansıxıcılıq daha çox kədər, tənhalıq, zamanın sürükləndiyini hiss etmək və əlaqəni kəsmək istəyi ilə nəticələnir. Həm diqqət, həm də məna çatışmayanda qarışıq cansıxıcılıq yaşamaq da mümkündür. Darıxmağa nəyin səbəb olduğundan asılı olaraq, Westgate bizə göndərdiyi siqnala cavab vermək üçün edə biləcəyimiz bir neçə fəaliyyət növü təklif edir: Beləliklə, cansıxıcılıq baş verəndə ilk sual ondan necə qurtulmaq deyil, ilk növbədə bunun nə üçün baş verməsi ola bilər.