"Bu doğru deyil" - Lecester Universitetinin əzələ fiziologiyası üzrə mütəxəssis prof. Ancaq bu, çox eşitdiyi bir bəyanatdır, xüsusən də məşqdən uzun fasilə almış insanlardan. Onlar tez-tez əzələlərinin yumşaldığı və ya tonlaşmadığı fikrini bildirirlər.
Həqiqət budur ki, iki toxuma növünü birləşdirən biochemika yoxdur. Əzələ və yağ fərqlidir. Brin deyir ki, insan orqanizmində əzələlərin yağ halına çevrilməsini və əksinə də dəstəkləyən heç bir proses yoxdur.
O düşünür ki, qarışıqlıq, xüsusilə də müqavimət təlimini dayandırdığımız zaman baş verənlərdən irəli gəlir. Təlim zamanı qurduğumuz əzələlərin bir hissəsini itirməyə başlaya bilərik. Əgər az idman edərkən eyni miqdarda yeməkdən davam etsək, nəticədə enerji qalxması, bədən yağının artmasına səbəb ola bilər.
Bu birləşmə əzələ kütləsinin azalması və potensial olaraq yağ kütləsinin artması birinin digərinə çevrildiyi təəssüratını verə bilər, deyir. Bu, belə deyil.
Əgər bir neçə həftə məşqdən çıxsanız, amma nisbətən aktiv qalsanız, bir yaralanma səbəbindən uzun müddət tamamilə hərəkətsiz qalsanız, daha az dəyişiklik görəcəksiniz.
Məşq fasiləsi zamanı yediyimiz yemək həmçinin əzələ və yağ kütləsinin nə qədər artmasına və ya itirməsinə təsir edə bilər. Breen protein qəbulunu yüksək tutmaq və kalori qəbulunu bir qədər azaldmaq tövsiyə edir.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
