JAMARR CHASE NFL-də ən partlayıcı oyunçulardan biridir. Cincinnati Bengals-ın geniş qəbulçusu ilk beş mövsümündə mətbuat vaxtının proas kimi qüvvəyə mindi. Onun 57 qəbul etdiyi toxunma 2021-ci ildə liqa daxil olandan bəri hər hansı bir oyunçunun ən çox olduğu bir gücdür.
Bədənini düz saxlamaq üçün Chase bu oyun-qəsd fiziki xüsusiyyətlərini inkişaf etdirməyə çalışır, əsasən sürət və gücə diqqət yetirir. "Mən yüksəkliyə atlamağa öyrəndim" deyə, "İnsan Səhiyyəsinə" deyir. Plomba və sürətli olmaq üçün məşq edirəm və ən yaxşı formada olmaq üçün də. Kardiyo-yaxşılığı ilə məşğul olduğu üçün, o, oyun əvvəlində müdafiəçilər tərəfindən atılmayacaq. Onun məşqləri dörd dövrdə də sabit hərəkətini davam etdirməyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.
Chase sürətini yaxşılaşdırmaq üçün bir məşqçi ilə pistdə çalışır, lakin gücünü artırmaq üçün də şalvar və çəki təzyiqlərini təzyiq dəyişikliyini və çevikliyini yaxşılaşdırmaq üçün çimərlikdə kon məşqləri aparır. Bütün bu təlim onu özünə inamlı edir. O deyir ki, NFL-nin bütün zamanların qələbə liderləri Jerry Rice, tapda izlədiyi ən yaxşı qələbəçidir. Əlbəttə ki, özündən başqa.
Chase'in məşqlərini və məşq vərdişləri, məşq etmək üçün ən sevdiyi (və yeganə) komanda yoldaşı və videoda bərpa haqqında fikirlərini izləyin.
Daha çox məşhurlar üçün məşq etmək istəyirsən? Bütün "Qəbir" kimi videolarımızı baxın.
Brett Williams, NASM-CPT, PES, Erlər Sağlamlığı'nda böyük redaktor, sertifikatlı məşqçi və keçmiş peşəkar futbolçu və texnoloji reporterdir. Onun əsərlərini Mashable, Thrillist və digər saytlarda tapa bilərsiniz.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
