Yuxu ilə bağlı bir neçə universal həqiqət var: əksər insanlar gecəyə ən azı 7 saat yuxu almağa çalışmalıdırlar və sərin, qaranlıq bir otaqda yuxu etmək istəyəcəksiniz. Lakin Avropa ürək jurnalında dərc olunan yeni araşdırmalara görə, bu son hissənin faydaları gecə kifayət qədər yuxu əldə etmək qabiliyyətindən kənarda da ola bilər.
Tədqiqat gecə işıqlandırılması arasında bir əlaqə aşkar etdi: gecə işıqları, koridorda işıqlar və pəncərədən kənarda küçə işıqları və ürək xəstəliklərinin riskini artıra biləcək amillər inkişaf riskini. Çox işli bir şəhər şəraitində yaşayıb yatmaq ürək xəstəliklərinin inkişafına məhkum olduğunu söyləmək çətindir, lakin həkimlər tapıntıların gecə işığı söndürmək üçün nə edə bilsəniz etməyin əsasını verir. Ona görə də.
Mütəxəssislərlə tanış olun: Dr. Christopher Winter, yuxu tibbi mütəxəssisi, nevroloq və "Yuxu həllinin səbəbi və onu necə düzəltmək üçün" kitabının müəllifi;
Tədqiqat üçün tədqiqatçılar Böyük Britaniya Biobankında iştirak edən 11 071 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər. İştirakçılar yeddi gün ərzində əllərində işıq sensoru geyinirdi və gecə ərzində nə qədər işıqla məruz qaldıqlarını ölçdü.
Üç ildən sonra iştirakçılardan ürək strukturuna və funksiyasına baxmaq üçün ürək MRI-ni aparmaq istədilər. Tədqiqatçılar iştirakçıları iki qrupa bölüblər: gecə işıq səviyyəsinin 3 luxdan yuxarı olduğu (ayın parlaq işığı və ya qapının altına girən işığa bənzər) və gecə işıq səviyyəsinin az qala heç bir işığa məruz qalanlar.
Tədqiqatçılar gecə işığından ən azı üç luks məruz qalanların sol ventrikl qəlbində qalınlaşdığını və qəlbdəki boşluğu azaldığını gördülər. MRI skanerləri də ürək əzələsinin hər bir ürək döyüntüsü zamanı daha az çevik olduğunu göstərdi ki, bu da ürəkin lazım olduğu qədər səmərəli işləməsinin erkən bir əlaməti ola bilər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
