Bu hekayəni necə bildirdik: Yazıçı sağlamlıq jurnalistidir və bir idman fiziologu ilə müsahibə aparıb.
Yeni araşdırmalara görə, hamımız düzgün paltar geyinməyimiz mümkün deyil.
Jurnal of Strength and Conditioning Research-də dərc olunan araşdırmada, uzun məsafə yarışında kompressiya şortlarının istifadə edilməsi, bərpa zamanı istifadə edilməsindən daha faydalı olduğunu aşkar edilmişdir.
Bu, həqiqətən maraqlı bir tədqiqat idi, çünki bu, təzyiqləndirilmiş paltarların yalnız bərpa zamanı istifadə edilməsinin ümumi fərziyyəyə meydan oxudu. Bu, düşüncə tərzimizi dəyişdi.
Yeni tədqiqatın arxasında olan tədqiqatçılar 56 yol qaçıcısını işə götürüb üç qrupdan birini onlara qoydular: 19 iştirakçı 26 kilometrlik yarış zamanı qısa şort geyinirdi, 17 iştirakçı yarışdan sonra qısa şort geyindi və 20 nəfər (kontrol qrupu) heç birini geyinmədi.
Tədqiqatçılar iştirakçıları yarışdan bir neçə gün əvvəl, yarışdan dərhal sonra və yarışdan iki gün sonra üç ayrı nöqtədə əks hərəkət atışları və atışlar da daxil olmaqla bir sıra məşqlər aparmağa məcbur etdilər. Qarşı hərəkət atlamaları üçün iştirakçılara mümkün qədər yüksək atlamaları, düşmə atlamaları üçün isə yerdən təxminən 20 düym yüksəklikdə olan bir platformadan atlamaları və sonra enən yerə enən dərhal yüksəkliyə atlamaları tapşırılıb. Tədqiqatçılar hər bir iştirakçının aşağı bədən gücünü qiymətləndirmək üçün istifadə olunan bir metrik olan reaktiv güc indeksini (RSI) hesablamaq üçün iştirakçıların nə qədər yüksək atlamalarını və atlamalarının vaxtını ölçdülər.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
