farmer's walk



əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. underrated olan ən yaxşı idman hərəkətlərindən biri. iki dumbbell ya da barbell ilə icra edilir, hər iki əlinizdə ağır çəki ilə hərəkət edirsiz.


sən də yaz!