@102307 yqzacam ancaq çətin part tətbiq eləməkdir. Misal hər gün yatağa eyni vaxtda baş qoymaq. Sən də potensialyoxdu məncə)
mesaj @102308 ♡
15:15
mesaj @102308 ♡
15:15
@102308 axşam eyni vaxtda yatmaq bu qədər çətin ikən, ayda ildə bir dəfə günorta beş dəq gözünü yumduğun üçün pozulan yuxu rejmini yarım ay düzəldə bilməmək..
@102308 hər gün yatağa eyni vaxtda getmək yerinə hər gün eyni vaxtda durun. Onsuz bir müddət sonra az yatdığınıza görə bədən tələb eləyəcək yuxu və vaxtında gedəcəksiniz yatağa. Həm yuxu gəlmədiyi halda yataqda uzanmaq ən böyük işgəncələrdən biridir. Elə olanda daha gec yuxu gəlir həm də
@102308 axşam eyni vaxtda yatmaq bu qədər çətin ikən, ayda ildə bir dəfə günorta beş dəq gözünü yumduğun üçün pozulan yuxu rejmini yarım ay düzəldə bilməmək..
@102308 hər gün yatağa eyni vaxtda getmək yerinə hər gün eyni vaxtda durun. Onsuz bir müddət sonra az yatdığınıza görə bədən tələb eləyəcək yuxu və vaxtında gedəcəksiniz yatağa. Həm yuxu gəlmədiyi halda yataqda uzanmaq ən böyük işgəncələrdən biridir. Elə olanda daha gec yuxu gəlir həm də