1. gecələri yatmağa çalışıb yata bilməməkdir. insomnianın klinik olmayan forması.
səbəbləri çoxdur başda stress olmaqla. sadəcə yata bilməməyin yanı sıra yatdıqdan sonra da gecə boyu yucu görüb oyandığı zaman yorğun olan insanlar da var. çarə olaraq yatmamışdan qabaq isti süd içməkdən tutmuş, yoqa, meditasiya, isti vannaya qədər həll yoları deyilir.
və ya yatmamışdan əvvəl bir stəkan şirin şərab. və ya bir necə shot viski kömək edə bilər. daimi marixuana istifadəsi zamanı isə yata bilməmə problemi tamamı ilə aradan qalxır. hətta yuxu da görülmür. ancaq bu da yuxu problemini həll etmək üçün birbaşa həll deyil.