+15 əjdaha
3. (baxma: beyindəki düşüncələrin 1001 xırdavat adlı yer açması)yata bilməmək
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
yalnızlıq - gecə yata bilməmək - yuxusuzluq - ən zəhlə tökən hərəkətlər - pəncərəni açıq qoyub yatmaq - yalnızlığın ən çox anlaşıldığı anlar - kefi pozan xırda şeylər - həyatdan bir anda soyudan şeylər - hər gün səhər yeddidə oyanmaq
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
+7 əjdaha
2. çox ağır dərddi.səhərlər də durmaq olmur.saat 8-9 yatıram,1-2 oyanıram.adım da olur ki,tənbələm yatmaqdan başqa elədiyim zibilfason şey yoxdu.çox agır dərddi,çox+5 əjdaha
9. bunun birde özü kimi göt neticesi var (baxma: yuxudan dura bilməmək)hansıki özüme yeniden çaşbaş qalmağıma sebeb olmuşdur. alarm quranda 5 dene de qursam yuxudan dura bilmirem 15 dene de. telefonu geceden şkafın başına qoyuram ki alarm çalanda mecbur qalxım söndürüm ama götümü de terpetmirem. dedim olmaz bele math alarm verdim axtarışa, beleki 5 riyazi hesablama misalı verir tapmasan sönmür. mendeki axota bax aq uygulama bilgilerine girib silmişem proqramı çaldığı yerde günorta yuxudan duranda özüme heyret eledim çünki yadımdan çıxmışdı bunu elediyim. indi dermanlarla düzeltmeye çalışıram rejimi görek nolur-*
+7 əjdaha
1. gecələri yatmağa çalışıb yata bilməməkdir. insomnianın klinik olmayan forması.səbəbləri çoxdur başda stress olmaqla. sadəcə yata bilməməyin yanı sıra yatdıqdan sonra da gecə boyu yucu görüb oyandığı zaman yorğun olan insanlar da var. çarə olaraq yatmamışdan qabaq isti süd içməkdən tutmuş, yoqa, meditasiya, isti vannaya qədər həll yoları deyilir.
və ya yatmamışdan əvvəl bir stəkan şirin şərab. və ya bir necə shot viski kömək edə bilər. daimi marixuana istifadəsi zamanı isə yata bilməmə problemi tamamı ilə aradan qalxır. hətta yuxu da görülmür. ancaq bu da yuxu problemini həll etmək üçün birbaşa həll deyil.
+4 əjdaha
5. bir tələbə olaraq dərsə səhərləri gedəbilməməyimin tək səbəbi.maraqlısı odur ki, günortalar da yatabilmirəm. anladım, anormalam, bari anormal davran günorta yat, yox, yuxu gəlməz ki gəlməz. yataqda sağa sola dönərək yorulacağını zənnedib yuxuya gedəcəyini düşünərsən ama nafilə. hələ sevdiyiniz biri(ləri)si varsa yuxunuzu gətirməyən başqa bi amil. cümə günləri səhər 9-da başlayan dərsimə bi dəfə belə semestr ərzində gedə bilməməmin tək səbəbidi yuxum, sorumlusu mən deyiləmm. hələ bi də tinnitus xəstəsinizsə, yuxunuzun arxasınnan bi vedrə su tökə bilərsiniz.
qulaqlarınızda hard rock açıq sahə konserti hissetməniz kimi
+2 əjdaha
10. (baxma: intihar səbəbi)+2 əjdaha
6. çox ciddi problemdir. fərdin sterss və psixaloji problemi ilə bağlı ola bilər. amma azərbaycan kimi ölkələrdə bunun ən ciddi səbəbi kütləvi psixozdur.+2 əjdaha
7. rejim pozulması və beyin pozulması səbəblərdən ola bilər. rejimi düzəltmək çox çətin deyil. özünü maximum dərəcədə yor bəsdi. ama beyin pozğunluğunu düzəltmək çox çətindi. dərmanlarla yola vermək olar o da başqa problemlərə gətirib çıxardır. içki içən üçün asan variantı eşşək kimi içib yuxuya getməkdi. içməyənçün vəziyyət daha ağır allah kurtarsın+4 əjdaha
4. (baxma: dərdliyəm dərdimi kimə söyləyim )+1 əjdaha
15. gələcək qayğısı olan şəxslərin düçar olduqları bir xəstəlikdir. Yatmağa çalışsan belə yuxuda həmin problemlərini görüb yenidən oyanmağa başlayırsan.+1 əjdaha
16. Fikir səbəbindən baş verən hadisə.+1 əjdaha
14. Alternativi "hər halda yata bilmək" olan vəziyyət.Əgər səbəb karantindirsə, yığdığınızdan daha az enerji tükədirsiniz. Evin içində məşq edin, o 3 saatı çıxın sülənin (çöldəki külək də onu deyir), zehni əməklə məşğul olun (sudoku, majong filan) və yeməyinizin miqdarını azaldın. Onda axşam yatmaq mümkün olacaq.
Yox əgər psixoloji problemdirsə, uzun müddət davam edirsə, psixoloqa müraciət edin, o sizi yönləndirəcək.
Ya da mənim kimi başını buraxın. Karantinin ortasında səhər 6- axşam 4 rejiminə keçmişdim, işimi ona görə planlayırdım. Zamanla 2-12 rejiminə keçdim, indi isə 2- 8:30 və günorta yuxusu ilə davam edirəm. Sonuncu daha məsləhətlidir.
hamısını göstər