12. su həyatdır. insan bədəninin yetmiş faizi sudan təşkil olunub. kəskin su çatışmamazlığı insanın həlak olmasına gətirib çıxara bilər. az su içən insanların sağlamlıqlarında müəyyən problemlər yaşanır - qəbizlik, böyrək xəstəlikləri, erkən qocalma, yüksək təzyiq və s.
su içmək üçün susamağı gözləməyin.yemək zamanı və ya dərhal yeməkdən sonra qəbul etmək olmaz. suyu yeməkdən minimum otuz dəqiqə əvvəl içmək lazımdır