keçirilən çətin bir günün ardından bədənimiz və həzm sistemimiz gündəlik funksiyalarını yerinə yetirmək üçün bir az istirahətə ehtiyac duyar.<br /> <br /> yatmadan əvvəl yağlı yeməklər yeyildiyində mədə yanması sürətlənər . bu səbəblə yatmadan ən azı 2-3 saat əvvəl axşam yeməyinizi yemiş olun.