yatmadan öncə istifadəsi zərərli şeylər



əjdaha lazımdı   izlə   lələ   mən   googllalink

    1. keçirilən çətin bir günün ardından bədənimiz və həzm sistemimiz gündəlik funksiyalarını yerinə yetirmək üçün bir az istirahətə ehtiyac duyar.

    Yatmadan əvvəl yağlı yeməklər yeyildiyində mədə yanması sürətlənər . Bu səbəblə yatmadan ən azı 2-3 saat əvvəl axşam yeməyinizi yemiş olun.
    2. uzun müddət mobil telefon istifadəsi. kofe yuxunuzu qaçırır.


sən də yaz!