6. idman.

ardınca onsuz da disiplin qazanırsız. yuxu rejimi düzəlir, qida rejimi düzəlir (gündəlik kalorinizi, vitamin və s. ehtiyaclarınızı belə hesablayırsız və qaydasında qəbul edirsiz), əhval yaxşı olur (dopamin və serotonin ifrazı səbəbilə), əhval yaxşı olanda dolayısı ilə sosial əlaqələriniz və zehni sağlığınız da yaxşı olur və sairə və ilaxır

hər idman növü ola bilər. ağırlıq qaldırma, üzgüçülük, döyüş növləri və s. təki nəsə olsun. qalanı öz özlüyündə gəlir, bir də baxırsan ki siqaretdən, pis vərdişlərdən, sıxıntıdan, pis qidalanmaqdan uzaq həyatın var. dediyim kimi fərqi yoxdur hansı idman. üzgüçülük özü depressiya, anksiyete kimi şeyləri ən çox minimuma endirən idmandır eyni zamanda da fiziki sağlamlıq