+27 əjdaha
8. orta məktəb vaxtı tarix müəllimimiz sağlamlığa aid belə bir şey demişdi:"ayağını isti tut, başını sərin
yeməyinə diqqət et, düşünmə dərin."
ilk üçünə haradasa diqqət etmək olar, amma sonuncu ömrümüzü çürüdür.
sağlam olmaq üçün ediləcəklər
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
hər səhər ac qarına su içmək
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
"ayağını isti tut, başını sərin
yeməyinə diqqət et, düşünmə dərin."
ilk üçünə haradasa diqqət etmək olar, amma sonuncu ömrümüzü çürüdür.
+8 əjdaha
6. idman.ardınca onsuz da disiplin qazanırsız. yuxu rejimi düzəlir, qida rejimi düzəlir (gündəlik kalorinizi, vitamin və s. ehtiyaclarınızı belə hesablayırsız və qaydasında qəbul edirsiz), əhval yaxşı olur (dopamin və serotonin ifrazı səbəbilə), əhval yaxşı olanda dolayısı ilə sosial əlaqələriniz və zehni sağlığınız da yaxşı olur və sairə və ilaxır
hər idman növü ola bilər. ağırlıq qaldırma, üzgüçülük, döyüş növləri və s. təki nəsə olsun. qalanı öz özlüyündə gəlir, bir də baxırsan ki siqaretdən, pis vərdişlərdən, sıxıntıdan, pis qidalanmaqdan uzaq həyatın var. dediyim kimi fərqi yoxdur hansı idman. üzgüçülük özü depressiya, anksiyete kimi şeyləri ən çox minimuma endirən idmandır eyni zamanda da fiziki sağlamlıq
+7 əjdaha
4. çox adamın bilib həyata keçirmədiyi şeylərdir.+4 əjdaha
7. (bax: Azərbaycandan rədd olub getmək)+4 əjdaha
1. hər səhər tezdən 6-7 arası gimnastik hərəkətlər etmək sağlamlığa xeyirdir. müntəzəm idmanla məşğul olmaq insan ömrünü uzadır. çox gülmək(ürəkdən gülmək) ömrü uzadır. heyvani qidalar insan ömrünü qısaldır. bundan başqa uşaqlıqda hərkəsin sağlalığa aparan yolu onun götü olmuşdur bunu da qeyd edək. (bax: iynə vurdurmaq)+4 əjdaha
9. Deyəcək çox şey var, amma, uzun sözün qısası beyninizi çıxarıb elə yaşayın+3 əjdaha
3. (baxma: həyət-bacada böyümək)+1 əjdaha
2. (bax: üzmək) çoxfaydalı fəaliyyət. ayrıca yatmadan əvvəl və sonra bir stəkan su içmək də daxili orqanların fəaliyyəti üçün mühüm əhəmiyyətə sahibdi.+2 əjdaha
5. hər səhər yüngül qaçmaq və çox su içmək.bir müddət sonra rəngin ruhun da dəyişəcək.day "axotum yoxdu" sözü də yaddan çıxarhamısını göstər